Предлагаем пройти онлайн тест с расшифровкой результат, которая поможет определить, есть ли у вас депрессия или вы просто эмоционально устали.
0-9 баллов – депрессия отсутствует, а отрицательные эмоции и плохое настроение присущи каждому человеку, главное вовремя уметь переключаться на позитивную тему.
10-15 баллов – с профессиональной точки присуща субдепрессия, то есть депрессия в легкой форме. Рекомендуется фильтрация образа жизни, режима питания и отказ от вредных привычек и при возможн ости консультация психотерапевта.
16-19 баллов – умеренная депрессия. Рекомендация – это помощь психотерапевта, в тоже время, при отсутствии такой возможности – активация физической активности и изменение негативного фильтра мышления.
20-29 баллов -это выраженная депрессия средней тяжести, при которой страдают не только эмоциональное состояние, но и физическое здоровье. В такой ситуации необходимо обратиться к психотерапевту и совместно с врачом принимать решение об обращении к медикаментозной поддержке или вы справитесь с помощью психотерапии.
30-62 баллов – срабатывает сигнал SOS, при котором человеку нужна срочная помощь специалиста психотерапевта, практикующего на основе когнитивной психологии или психиатра, либо двоих специалистов. Это тяжелая форма депрессии и самому справляться не рекомендуется, поскольку это не состояние усталости, а это болезнь, при котором идут физические изменения работы мозга.
Депрессия вызвана биологическими факторами и нарушениями вещества в центральной нервной системе, которые влияют на эмоциональное состояние человека. Каких либо специфических тестов крови на депрессию нет, ее определяют по трем основным симптомам:
- сниженное настроение,
- утрата получения удовольствия (ангедония),
- упадок сил.
На основе этих основных симптомов – снижение настрояния, нарушения сна, расстройства аппетита, упадка сил и т.д разработаны онлайн тесты самооценки для определения депрессии. По каждому из этих симптомов задаются вопросы и человек сам оценивает свое состояние по их выраженности, либо по их продолжительности. Как правило, используется продолжительность, потому что это важный диагностический признак. Онлайн тесты достаточно точны, конечно не на 100%. Существует определенный процент погрешности. В каком-то случае они показывают ложно положительный результат (депрессия есть, а фактически ее нет), а в каком-то ложно отрицательный (депрессия есть, а тест показывает, что ее нет).
Сами тесты представляют перечень вопросов, на которые человек самостоятельно отвечает, набирает определенный балл, и на основе набранного балла определяется есть ли вероятность депрессии или нет.